Muchas veces nos sentimos pesados o con un malestar general. La mayor parte de esas veces es por la mala alimentación o por el estres que sufrimos día a día en nuestra vida. ¿Quién no se ha sentido mal luego de una fiesta y de haber comido como si fuera la última vez que lo hagamos? A la mañana siguiente, no hay como comenzar el día (no solo ese, sino todos) con un vaso de agua tibio con jugo de limón recién exprimido para ayudar a sacar la “resaca“. Pero no es lo único que podemos hacer.

Una buena forma de sentirnos mejor es desintoxicar nuestro cuerpo. Esto quiere decir, ni más ni menos, darle a nuestro cuerpo alimentos naturales que nos proporcionaran energía y que, a la vez, nos ayudarán a sacar de él todas las toxinas que vamos acumulando.

Algunos alimentos desintoxicantes son:

• Frutas: su alto contenido de agua ayudan a lavar el cuerpo “por dentro”. Fáciles de digerir, tienen un alto contenido de antioxidantes, nutrientes, fibra y vitaminas. Se destacan los cítricos, por los procesos enzimáticos que ponen en funcionamiento en el aparato digestivo.
• Verduras verdes: poseen mucha clorofila, que deshace el cuerpo de las toxinas perjudiciales para el medio ambiente y para nuestro cuerpo. También ayudan en la desintoxicación del hígado. Se destaca el brócoli, que es extremadamente abundante en antioxidantes.
• Ajo: estimula la desintoxicación del hígado en la producción de enzimas que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo. Crudo o cocido, es igualmente efectivo.
• Te Verde: no sólo lava las toxinas del sistema a través de su contenido líquido, sino también contiene un especial tipo de antioxidantes llamados catequinas, que aumentan la función hepática.
• Frijol Chino: utilizado desde hace miles de años, es increíblemente fácil de digerir y absorbe los residuos tóxicos en las paredes intestinales. La contra es la dificultad para conseguirlo.
• Vegetales Crudos: enteros o en jugos, cebollas, zanahorias, espárragos, coles, remolachas y demás tienen un alto contenido de azufre de origen natural, que ayuda el hígado a eliminar los productos químicos nocivos.
• Semillas, granos y frutos secos: las semillas de lino, de calabaza, almendras, nueces, de cáñamo, de sésamo, de girasol y otras aportan una gran dosis de fibras naturales que ayudan a la digestión.
• Aceites Omega3: los aceites de cáñamo, lino, palta o de oliva ayuda a lubricar las paredes intestinales, permitiendo que el aceite absorba las toxinas y los elimine del cuerpo.

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